Methoden des Krafttrainings
Completion requirements
Nachdem ihr euch über die im Kurs bereitgestellten Informationen, im Buch und im Internet über eure ausgewählte Methode des Krafttrainings informiert habt, beantwortet ihr bitte schriftlich (in vollen Sätzen) einige Fragen auf euren Unterseiten im Wiki. Das jüngste Mitglied aus eurer Gruppe tippt eure Antworten ein. Jeder von euch kann die Einträge eurer Mitschülerinnen und Mitschüler kommentieren.
Die Fragen im Wiki basieren auf Informationen, welche den Schülerinnen und Schülern über ihr Schulbuch und den darüber hinausgehenden weiterführenden Informationen zur Verfügung gestellt werden. Je nach zur Verfügung stehender Informationen sollten die Fragen von der Lehrkraft entsprechend angepasst werden.
Reaktivkrafttraining
Was wird unter Reaktivkrafttraining verstanden?
Was sind typische Reaktivbewegungen?
Erkläre in eigenen Worten, was der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus ist.
Welche Faktoren sind hierbei leistungsbestimmend?
Was ist die „reaktive Spannungsfähigkeit“?
Wie kann die Reaktivkraft innerhalb der anderen Kraftarten eingeordnet werden?
Wie wird Reaktivkraft definiert?
Worauf muss beim Training der Reaktivkraft geachtet werden?
Wie ist das Training bezüglich der Beinmuskulatur beispielsweise aufgebaut?
Was ist plyometrisches Training?
Wie können beispielhafte plyometrische Übungen in der Halle aussehen?
Beschreibe die reaktivkraftspezifischen Belastungsparameter.
Wieso ist ein Reaktivkrafttraining mit extrem hohen Belastungen für Spielsportler nicht zu empfehlen?
Welches Training ist wichtiger als das klassische Reaktivtraining? Definiere es.