Methoden des Krafttrainings
Completion requirements
Nachdem ihr euch über die im Kurs bereitgestellten Informationen, im Buch und im Internet über eure ausgewählte Methode des Krafttrainings informiert habt, beantwortet ihr bitte schriftlich (in vollen Sätzen) einige Fragen auf euren Unterseiten im Wiki. Das jüngste Mitglied aus eurer Gruppe tippt eure Antworten ein. Jeder von euch kann die Einträge eurer Mitschülerinnen und Mitschüler kommentieren.
Die Fragen im Wiki basieren auf Informationen, welche den Schülerinnen und Schülern über ihr Schulbuch und den darüber hinausgehenden weiterführenden Informationen zur Verfügung gestellt werden. Je nach zur Verfügung stehender Informationen sollten die Fragen von der Lehrkraft entsprechend angepasst werden.
Intramuskuläres Koordinationstraining
Wie wird intramuskuläres Koordinationstraining definiert?
Was kann durch das intramuskuläre Koordinationstraining erreicht werden, wozu ein untrainierter Mensch normalerweise nicht in der Lage ist?
Welche Auswirkungen kann dieses Training bei einem krafttrainierten Sportler dann haben?
Erkläre, weshalb es bei dieser Trainingsart zu keinem bzw. eventuell nur zu geringerem Muskelzuwachs kommt?
Der Kraftgewinn ist nicht auf Muskelzuwachs zurückzuführen. Auf was dann?
Welche genauen Belastungen (Zahl) sind notwendig, damit eine Aktivierungserhöhungen der motorischen Einheiten bei diesem Training erreicht werden kann?
Für welche Menschen ist intramuskuläres Krafttraining nicht geeignet?
Beschreibe die Belastungsparameter.