Muskelaufbautraining
Was wird unter Muskelaufbautraining verstanden?
Was ist der erste Schritt zur Steigerung der Maximalkraft?
Welchen Einfluss hat die Wiederholungszahl auf die Muskelmasse?
Wie lautet die Regel für die Ausführung einer Wiederholung im Muskelaufbautraining?
Erkläre und begründe, welche Auswirkungen die zeitliche Verlängerung der exzentrischen Phase mit sich bringt.
Es gibt drei Methoden die beim Muskelaufbautraining unterschieden werden (Anfänger-, Fitness-, Hypertrophiemethode). Welche Einsatzgebiete und Verbesserungen sind jeweils mit ihnen verbunden?
Je nach Leistungsstand unterscheiden sich auf die Parameter des Muskelaufbautrainings. Stelle die Unterschiede heraus.